Отказът от цигарите е едно от най-полезните решения, които можете да вземете за вашето здраве. Пушенето е водеща причина за няколко сериозни заболявания, включително рак, сърдечни заболявания и респираторни проблеми. За щастие с модерните технологии има няколко инструмента, които могат да помогнат в този процес. Приложенията за отказване от тютюнопушене са достъпни и ефективни и могат да бъдат изтеглени навсякъде по света. Ето някои от най-добрите налични приложения, които да ви помогнат да се откажете от пушенето завинаги.
Без дим
О Без дим е приложение, широко използвано от тези, които искат да спрат да пушат. Предлага се в целия свят и предлага повече от 20 техники, базирани на доказателства, които помагат за намаляване на апетита за тютюн. В допълнение, приложението има дневници за напредъка, където потребителят може да проследи колко дни е бил без пушене, колко пари е спестил и как здравето му се е подобрило оттогава. Smoke Free е безплатен за изтегляне, с опции за покупка в приложението за допълнителни функции.
QuitNow!
О QuitNow! е друго важно приложение в борбата срещу тютюнопушенето. Основната му атракция е активната общност от бивши пушачи, където потребителите могат да споделят своя опит и постижения. Тази социална подкрепа може да бъде от решаващо значение за много хора, които се опитват да спрат да пушат. QuitNow! също предоставя подробна статистика за ползите за здравето на потребителя след последната им цигара. Това приложение е достъпно за изтегляне на множество платформи, което гарантира, че хората от цял свят имат достъп до него.
Моят QuitBuddy
Моят QuitBuddy е приложение, разработено от австралийското правителство, но достъпно по целия свят. Той помага на потребителите да планират и изпълнят план за действие за отказване от тютюнопушенето, като предлага функции като мотивационни напомняния, игри за разсейване по време на никотинов глад и брояч на спестени пари. Приложението също така позволява на потребителите да персонализират целите си и да проследяват напредъка си, което прави изживяването при отказване от тютюнопушенето по-персонализирано и мотивиращо.
Квит
С игрив и игрови подход, the Квит използва психологически техники, за да помогне на потребителите да преодолеят пристрастяването към никотина. Използвайки Kwit, потребителите се изравняват и изпълняват предизвикателствата, докато остават без тютюнев дим. Приложението също предлага подкрепа в моменти на слабост, предоставяйки бързи и мотивиращи съвети за избягване на рецидиви. Kwit е безплатен за изтегляне и се предлага на множество езици, което го прави достъпен за глобална аудитория.
Откажете пушенето
О Откажете пушенето е друго полезно приложение, което се фокусира върху постепенното намаляване на приема на никотин. Той позволява на потребителите да определят времева линия за отказване от тютюнопушенето, като предлага постоянна подкрепа по пътя. Това приложение също така записва напредъка на потребителя, показвайки не само спестени пари, но и подобрения в здравето, като кръвно налягане и нива на кислород. Това е отличен инструмент за тези, които предпочитат стъпка по стъпка подход за отказване от пушенето.
Заключение
Отказът от цигарите може да бъде предизвикателство, но с помощта на правилните приложения този процес може да стане по-управляем. Всяко от тези приложения предлага набор от функции, предназначени да подкрепят потребителите по пътя им към живот без цигари. Тези приложения са достъпни за изтегляне в световен мащаб, което позволява на хората от всички части на света да имат достъп до инструменти, които могат да спасят живота им.
